トレーニング後に今年初の家飲み。



年末年始で大活躍予定だったビールジョッキをようやく使えるようになってきた。



今年から毎日とは言わないまでもブログ更新を習慣化して1月ももう終わり。



ひと月ごとに振り返りも行っていきたいと思うので、その第1弾。



少しずつ走るのに慣れてきた!?有酸素中心トレーニング



だいぶペースを考えて走れるようになってきたので、30分なら30分でその時間内にペース上げたり落としたり、意識的に息上げたりするようなことも調節できるようになってきた。



走るのがつまらないことは変わらず。



すっかり肩の痛みがデフォルト状態になってきてるので本気で治療に行く時間を作り出さないといけないな。



ジムに行くペースとしては、1月前半は体調を崩していたものの、治り始めてからはほぼ週2日ペースは守れているので良好。



体の痛みを抜きにした体調を考えると週3日ペースにしていくのは可能な感じ。



今週は日曜から2日空いてしまったが、明日の夜は行きます。



1日10分続ける課題もほぼクリア



本当は30分なんだけど、とりあえず10分から始めてみようということで続けている課題もほぼクリア。ほぼというのはまだ完全に毎日になっていないから。。。



10分は基本的にiPhoneでタイマーセット。



当たり前のことだが集中すれば10分は僅か。イマイチ集中できないと10分でも長い。



今のところ読書時間として、この10分を過ごしているが1月は目標の2冊をクリア。



10分だと読めるページは多くても30ページぐらい。読んでいるうちに集中してきて1時間以上過ぎていたこともあるが、そういう要因もあって2冊行けたのだろう。



飽きっぽい自分が習慣づけるって本当に大変なことだと思う。





ブログペースも1月は何とか維持



まだ1月が終わったばかりなので何とも言えないがブログもどうにか2、3日に1回のペースで更新できている。



アクセス稼いで云々というよりも、これもまた習慣化の一環として書くことを習慣づけるという位置づけ。



トレーニング記録など、ネタを絞り出さなくても日常的に書けるものを増やしていこうと思う。



国文学科で過ごしたこともあって、文章書くのは苦手じゃないはずなんだが、日常的に書いていないと非常に貧相な文章しか書けなくなってしまったので、これもまたトレーニング。



自分に課したことを守っていけないようでは到底独立なんてできっこないので、踏ん張っていかなければならないと思っている。