1月も中旬。ようやく今年のトレーニング開始

筋トレ 運動
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ランニング

年が明けて既に1月14日。
年末年始で体調崩していたとはいえ、ようやく今年のトレーニングが開始できた。

トレーニング記録アプリを見ると、前回のトレーニングから16日と数時間。
去年のトレーニング再開から、こんなに期間が空いたのは初めてだ。

本当に体調が悪かったことがうかがえるでしょう。

さて、今年の課題は減量。

それでもまずはウエイトトレーニングからやりたくなるもの。
しかし、いざやってみると2週間空いただけで、しかもその間があまり動かないでいたため意図した重さを上げることができない。

低重量、短時間でどうにか胸を追い込み、すぐにランニングマシーン。

テレビモニターが付いているので、UFCを途中から見ながら30分超。
距離にして4kmちょいと出ていたが、実際走っても4km~5kmぐらいの間だろうから、まずまず。

息もそんなに上がらず、もっと走っていても大丈夫な感じだったが、腰がマズそうだったので無理せず終了。

今日は、ベンチプレスなどセット数も少なめで胸4種目、腹筋2種目。そしてランニング。
まぁとりあえずはこんなところから。

現在の体重:83.7kg

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